新年

あたらしい年が始まった。
いつもどおりに日が一日進むだけだと思っていたけれど
お正月の朝は清々しかった。
凛としていて
澄んでいて
壮大で。
そこに静寂さがあって。
自分のみている世界は
自分の心が決めるということを
あらためて実感。

みなさま、今年もどうぞ宜しくお願い致します。

三枝純子

 

サンタさん


世はクリスマスモードですね。
4歳の息子は1週間前からテンションあがっています。
「もう〜、ドキドキしてねれないな〜」と。
去年の息子はまだ‘暦’の概念を知らず
雪さえ降ればサンタさんが来てくれると思っていました。
1年成長した息子に先日カレンダーをプレゼントしました。
毎日チェックしながらカウントダウンをしています。
サンタさんへのリクエストは仮面ライダーのベルト。
それを着ければ本当に変身できるかもしれないという夢が詰まっています。
でもその後、仮面ライダーの番組で怖いシーンを観たのをきっかけにイヤになってしまい
「もうベルトいらないなぁ。
 つかわないでとっておいて じぶんのこどもにあげる」
と言っている時期がありました。
既にamazonで手配してしまったサンタは困っていましたが
その後ライダーブームは戻ってきました。
ひと安心です。

私自身、イベント事に対してすこし冷めているところがあるのだけれど
一点の曇りもなく何かを信じている息子はとてもまぶしくて
それを目前に胸が躍らずにはいられないのでした。
最近着る服をじぶんでコーディネートする息子は
今朝、迷うことなく全身あか色で登園しました!




 

戦隊ヒーローもの

4歳息子の脳内はこうです。

仮面ライダー(ウルトラマン含む) 34%
スターウォーズ          33%
恐竜               30%
サッカー              3%

完全にはまっています、戦隊ヒーローに。
毎日見えない敵と戦っています。
たまに「おかあさん、わるものになって!」と言われ
わたし、悪役を演じています。
きっかけは機をみてテレビを観せてみたことから。
まんまとのめり込みました。
それまで好きだったトーマスに別れを告げました。
「ぽっぽー」と言いながら汽車ぽっぽを真似たかわいい動きから
アクション俳優のごとく飛んだり跳ねたり転がったり
ずいぶん機敏に激しくなりました。
最近はそれほどテレビを観ていないけれど
すっかり彼のなかではイメージが膨らんでいて
想像豊かに楽しんでいます。
近くで仮面ライダーのショーがあるというので
絶対喜ぶだろうなぁと思って息子を誘ったことがあったのだけれど
「行かない!お父さんと仮面ライダーごっこするほうがいいもん」とあっさり。
どうやら彼はウォッチャーではなくプレイヤーでいたいようです。

戦隊ものにはまるとそこかしこに売っているおもちゃの
「買って、買って」攻撃にあいます。
我が家では特別な日でなければほとんど買うことはないので
当然息子と摩擦します。
正直面倒なときもあります。
でも、摩擦して摩擦してなめらかになっていくのかなぁと思います。

戦隊ヒーローものについては、保護者のあいだでも賛否両論あります。
あえて「観せない」家庭もあります。
我が家では「観せる」ことがごく自然でした。
かつて戦隊ものに熱中していた夫が
今現在、心身ともにとても健全だというサンプルがあるのでね。

子どもは、親とはまったく別の人格であり人生がある。
親は、環境を提供することはできる。
それぞれの家庭にそれぞれの環境があり
みんなちがった個性の子が育つ。
だから人っておもしろいんだよなぁ。

欲しいおもちゃを買ってもらえない息子は
お父さんのおさがりを愛用しています。
実家にねむっていた40年モノの彼ら。
年期はいってます。



2月の実家ヨガクラスご案内

冬も深まってきましたね。
太陽のあたたかさがカラダにしみる今日この頃です。

さて、2月の実家でのヨガクラス募集を開始します。
渋谷区富ヶ谷にある、実家の一部屋をOPENして
今月からヨガクラスを始めました。
最大4名での少人数クラス、完全予約制です。
初心者の方からヨガに馴染みのある方まで対応できるよう
通常クラスはレベル設定がありません。
尚、今回はレストラティブクラス(☆)を1クラス設けました。
どなたでもご参加ください。
入会金や月謝制度はありません。
マット等の道具は、すべてこちらで用意致します。

ふつうの家のなかの、ふつうの部屋です。
こじんまりとした空間で、より近く、ゆったりと
特別感のあるヨガの時間をあじわいませんか?
是非、お待ちしています。
以下、クラス日程などご覧ください。


☆レストラティブヨガとは
英語のrestore(回復させる)に由来します。
ブランケット・ブロック・ボルスターなど様々な補助器具を使い
そこに身をゆだね完全に身体がサポートされた状態で過ごします。
1つのポーズに5〜15分程の時間をかけて心身をやすめます。
重力に逆らう日常の姿勢、様々な緊張・刺激などから解放されることで
本来持っている健やかさが戻ってきます。


 
 


【2月の開催日】 すべて満席となりました。どうもありがとうございます。

2月 3日(月) 14:00〜16:00(120分)満席となりました
2月14日(金) 10:30〜12:30(120分)満席となりました
2月17日(月) 14:00〜16:00(120分)満席となりました 
2月24日(月) 10:15〜12:15(120分)満席となりました
2月24日(月) 14:15〜16:15(120分) ☆レストラティブクラス
                                                                           満席となりました
            

【場所】

渋谷区富ヶ谷(詳しい住所・地図はお申込み後にご案内致します)
・小田急線 代々木八幡駅から徒歩8分
・千代田線 代々木公園駅から徒歩8分
・井の頭線 駒場東大前駅から徒歩10分
・渋谷からハチ公バス 富ヶ谷2丁目停留所下車徒歩1分


【料金】

 4000円 (120分クラス)
 

  ※初回は3000円です。


【お申込み】

E-mailでのお申込みになります。
以下の 銑い鯡正してお送りください。

件名:「実家クラス申込み」
,名前
∋臆担望日時
O⇒蹐とれる電話番号とE-mailアドレス
そ蟶瀉呂両楮抂篤癲複丕庁謄如璽拭砲鮗け取れる連絡先(初回の方のみ)
 E-mailアドレス  or 郵送先住所


E-mail:junkokokara@gmail.com


※追って、受付確認のご連絡を致します。
※お申し込みをされてから3日以内に受付確認の連絡がない場合は
 申し訳ありませんが再度メールをお送りください。
※メールでの先着順とさせていただきます。
※キャンセルの際は、必ずご連絡いただきますようお願い致します。



DSC_0470.JPG



 

オハナスマイル ヨガスタジオでのクラス

祐天寺と駒沢大学に素敵なスタジオをもつオハナスマイルにて
今度の土曜日、代行をします。
夜のクラス、久し振りです。


12月14日(土)19:30〜20:45 駒沢大学前店

 内容:ベーシックなヨガのクラスです。
    
    初心者の方でも安心してご参加ください。
 

 詳細:http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content



そして、新年を祝うヨガイベント『Diwali(ディワリ)』が年明けにあります。
21人の講師による全28クラス。
たくさん受けるほどお得なシステムになっているようです。
わたしもクラスを担当します。
テーマは、「間(ま)をあじわう」です。
マット上での練習でうまれる‘間’をたくさん感じ
ゆとりある一年の始まりとなればいいなぁ
という思いを込めて。

1月17日(金)14:00〜16:00 祐天寺店

 詳細:http://www.yoga-gene.com/diwali/#content


ご興味ある方、ぜひご検討ください。



つづく断捨離

引っ越しから1か月以上が経ち、落ち着きを取り戻しつつあります。
前の家から徒歩1分半の場所への引っ越しだったので
引っ越し業者さんによる荷物大移動の日までに梱包が間に合わなくても
自分で運べばいっかぁ!なんてノンキでいたのでした。
しかし、家と家をなんども行き来するその作業はなかなかしんどく・・・
すべて終わってほっとするも、一年分の‘動き’のエネルギーを使い果たした感いっぱいでした。
今回の引っ越しで露になった、ものに囲まれた生活。
360度のパノラマ夜景よろしく我が家のモノ事情をはっきりとみることに。
正直うんざりしてしまいました。
そんなわけで、引っ越し後のいまでも荷物を解きながらの断捨離は続いています。
収納ケースがどんどん空になる快感がたまらないぜぃ!
この調子だと、年末の大掃除はほとんどしなくてよさそうです。
ラッキー☆

そんな時期に知った‘かたづけ士’小松易さんの存在。
「片づけを習慣化する」をコンセプトに
個人カウンセリング&コンサルティング、企業研修、講演などを行っている方だとか。
ちょうどこの方の著書を手にとる機会があり、我が家のかたづけが一気にはかどりました。
あさって、‘かたづけ士’さんによるワークショップが広尾のビーヨガで行われます。
まさにグッドタイミングです。
まだ残席あるそうなので、興味ある方は是非。

詳細 http://www.beyogajapan.com/jp/2013/11/ws.html




おすすめ講座 12/14「大人女子のための保健体育講座」

ビーヨガのマタニティ・産後ヨガワークショップで
女性のココロとカラダについて
いつも素敵にお話してくださる
バースコーディネーター ながのさやかさん による講座です。

「大人女子のための保健体育講座」 

学生時代、平然をよそおいながら
でも内心ドキドキして学んだ
あの緊張感すさまじい保健の授業とは
ちょっと違います。
ココロやカラダに響くように
ときに面白おかしく
ときに真剣に
伝えてくれます。
アロマトリートメントやヒーリングセッションなどを通して
日々たくさんの女性と出会い、話し、触れているからこそのお話も聞けます。

自分を含めた女性の持っている神秘的なチカラを知り
自分がこうして存在している奇跡をあらためて知ると
自分のこと、そのまわりの人のことが
ますます愛おしく感じられるかもしれません。

そんな講座になると思います。
おすすめです!

詳細は、ながのさやかさんのホームページ からどうぞ
      
   

ガラケー

ガラケーって
ガラパゴス携帯の略なんですね。
ガラパゴス携帯って
スマートフォンが登場するまえに出回ったタイプの携帯を指すんですね。
世界から隔離されたような環境で独自の進化をとげた日本の携帯が
ガラパゴス諸島の生き物のようだから
というのが名前の由来だとか。 
ついこの前知ったことです。

先日の引っ越しのときにスマートフォンを落としたのを機に
ガラケーに戻しました。
スマートフォンはとっても便利だったけれど
わたしには‘便利すぎ’ました。
ガラケーを使って2週間くらい経つけれど、快適です。
スマートフォンと比べての‘不便さ’をたのしむ余裕もあります。
そして、さすがガラケー。
以前使っていたときから更に独自の進化をとげています。
あんな機能やこんな機能が増えています。

ガラケーに戻したり、facebookを辞めたり
明らかに時代についていけてないなぁ、という自覚があります。
ちょっとした危惧の念も抱いています。
先日お会いした、あるヨガスタジオの社長さんにも
「この時代に、こんな便利なfacebook辞めちゃうかぁ・・・」って
苦笑されたっけな。
そういえば、わたし昔からガラパゴスの生き物好きだったよなぁ。
イグアナとかね。触れないけどね。
昔、『イグアナの娘』っていう菅野美穂さん主演のドラマもあったなぁ。
あれにもはまったしなぁ。

ガラパゴス的なお話はこのくらいにしましょ。
そんな訳で、大雨の日に携帯を水没させてしまったもんで
データがすべてダメになってしまいました。
データ保存をしていなかったので、アドレス帳も白紙。
私の携帯番号とアドレスはそのままなので
このブログを読んでくださっていて私の連絡先を知っている方
ご連絡いただけると嬉しいです!
ブログを読んでいない旧友には、実家にでも電話してみるかね。
中高生時代たっくさん遊んだ友達んちの電話番号は
いまでもしっかり覚えているものです。
「もしもし〜、〇〇ちゃんのおかあさん?!お久し振りです〜」って。
なんかいいね、この古典的なかんじ。







実家でヨガクラスをはじめます。



引っ越しから2週間。
やっと、腰を据えてパソコンと向き合う気力が湧いてきました。

お待たせしました。
以前お伝えした、渋谷区にある実家でのヨガクラス開催のお知らせです。
渋谷区富ヶ谷にある、実家の一部屋をOPENしてヨガクラスを始めます。
最大4名での少人数クラス、完全予約制です。
初心者の方からヨガに馴染みのある方まで対応できるよう
通常クラスはレベル設定がありません。
どなたでもご参加ください。
入会金や月謝制度はありません。
マット等の道具は、すべてこちらで用意致します。

こじんまりとした空間で、より近く、ゆったりと
特別感のあるヨガの時間をあじわいませんか?
是非、お待ちしています。

以下、クラス日程などご覧ください。


【12月の開催日】 すべて満席となりました。どうもありがとうございます。

12月 2日(月) 10:15〜12:15(120分) 満席となりました
12月 2日(月) 14:15〜16:15(120分) 満席となりました
12月13日(金) 10:30〜12:30(120分) 満席となりました
12月16日(月) 14:00〜16:00(120分) 満席となりました
12月27日(金) 10:15〜12:15(120分) 満席となりました

※1月は、家の工事のためお休みです。
※2月のスケジュールは、別途お知らせします。


【場所】

渋谷区富ヶ谷(詳しい住所・地図はお申込み後にご案内致します)
・小田急線 代々木八幡駅から徒歩8分
・千代田線 代々木公園駅から徒歩8分
・井の頭線 駒場東大前駅から徒歩10分
・渋谷からハチ公バス 富ヶ谷2丁目停留所下車徒歩1分


【料金】

 4000円 (120分クラス)
 

  ※初回は3000円です。


【お申込み】

E-mailでのお申込みになります。
以下の 銑い鯡正してお送りください。

件名:「実家クラス申込み」
,名前
∋臆担望日時
O⇒蹐とれる電話番号とE-mailアドレス
そ蟶瀉呂両楮拊録沺複丕庁謄如璽拭砲鮗け取れる連絡先
 E-mailアドレス or FAX番号 or 郵送先住所


E-mail:junkokokara@gmail.com


※追って、受付確認のご連絡を致します。
※お申し込みをされてから5日以内に受付確認の連絡がない場合は
 申し訳ありませんが再度メールをお送りください。
※メールでの先着順とさせていただきます。
※キャンセルの際は、必ずご連絡いただきますようお願い致します。



DSC_0470.JPG

断捨離

ただいま断捨離実践中です。
もうブームは去ったのでしょうか?
今週末引っ越しなのです。
時代遅れでもなんでも、ひたすら断捨離しています。

以前断捨離の本を買ったのだけれど
その本を断捨離してしまったので
うんちくは語れませんが
これはまさしくヨガですね。

「今」必要なものなのか?
これに尽きます。
昔使っていたものを「またいつか使うかも」って思ったり
まだ使っていないものを「これから使うかも」って思って
捨てられないなんてことはよくあるけれど
断捨離では「今使っているのか」を自分に問いながら
取捨選択していく作業なのですね。

物を手放し
過去や未来への執着から解放されることで
空間や時間に余裕が生まれ
それが気持ちにもゆとりをもたらす
・・・ということのようです。

そういえば、臨床心理士でもある学生時代の恩師が言っていました。
「部屋が片付いていないときは、自分の内側も混沌としているものだよ」って。

要らないもの、わんさかあります。
もうしばらく、ゴミ袋と段ボールに囲まれる生活が続きそうです。
実家でのクラスを楽しみに待ってくださっている方々
開始のお知らせが出来ず申し訳ありません。
環境が整いましたら、告知致します!






 


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ヨガインストラクター。杉並区在住。

心理学を専攻中の学生時代、エアロビクスに魅せられインストラクターの道へ。 その後ヨガに出会って以来、日々‘ヨガ道’をマイペースに歩み中。 2009年に長男、2014年に長女・次男となる双子を出産。

なんでも‘あじわう’ことが好き。

プロフィールの詳細はビーヨガジャパンのホームページをご覧ください。

yoga class

水曜 11:00-12:00 初心・初級ヨガ
          ♦TODAY (千駄ヶ谷)      
   14:30-16:00 リストラティブヨガ
         ♦マウレア(恵比寿)
木曜 13:00-14:30 中級ヨガ
            ♦マウレア(恵比寿)
金曜 11:00-12:15 リストラティブヨガ
                  ♦TODAY (千駄ヶ谷)  

プライベートや出張クラスもやります。
お問い合わせください。

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saegusa@junkoyoga.comまで
お願いします。

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    2013年7月発売。
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