携帯電話を充電するように・・・リストラティブヨガのすすめ

 

いま、手元の携帯電話の充電は何パーセントでしょうか?

では、自分自身の充電はどのくらい?

 

携帯電話はよく気にかけて充電をしても

意外と自分の充電は後回しになってしまうってこと

あると思います。

 

50パーセントに減り、30パーセントになっても動きつづけ

ピピピピ!!!ってカラダが悲鳴をあげて

やっとこ倒れ込むように休む。

携帯電話よりずっと自分のほうが大事なハズなのに・・・。

 

頑張っている自覚がなくても

ぺた〜

ふにゃ〜

ごろごろ〜

っていう状態から

よいしょとカラダを起こして普通に生活するだけでも

重力という見えないチカラには随分抗って過ごしています。

それだけで、十分な負荷がかかっているわけで。

それにプラスして、あんなプレッシャーやこんなストレスがあり。

定期的な充電って、やっぱり大事だと思います。

 

リストラティブヨガの歴史はまだ浅いのですが

深い休息感を得るためのヨガとして

スピード社会・ストレス社会といわれる現代

じわじわと広まってきているヨガです。

 

ボルスター(硬いクッション)やブランケットなどの道具をふんだんに使って

そこに身を委ね

やること、するべきことを一旦置いて

「なにもしない」ことを体験します。

そう居ることで、ココロとカラダの充電ができます。

 

リビングにあるお気に入りのソファ(もうボロボロですが!)にごろんとなって

好きなお笑い番組の録画を観ることが大好きな私ですが

リストラティブヨガによって得られる究極のリラクゼーションには敵いません。

 

リストラティブポーズ中の私を見て

「ただ休んでるだけじゃん!」

と言い放つ10歳長男。

そうそう、その`ただ‘休むだけがミソなんだなぁ。

 

 

 

saegusajunko restorativeyoga

 

 

 

マウレア ヨガスタジオ(渋谷区恵比寿)にて、リストラティブクラスを担当しています。

 

毎週水曜 14:00〜15:30 (予約制)

 

※11/20  12/4 は代行を立てています。ご了承ください。

 

 

 

 

 


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ヨガインストラクター。杉並区在住。

心理学を専攻中の学生時代、エアロビクスに魅せられインストラクターの道へ。 その後ヨガに出会って以来、日々‘ヨガ道’をマイペースに歩み中。 2009年に長男、2014年に長女・次男となる双子を出産。

なんでも‘あじわう’ことが好き。

プロフィールの詳細はビーヨガジャパンのホームページをご覧ください。

yoga class

水曜 11:00-12:00 初心・初級ヨガ
          ♦TODAY (千駄ヶ谷)      
   14:30-16:00 リストラティブヨガ
         ♦マウレア(恵比寿)
木曜 13:00-14:30 中級ヨガ
            ♦マウレア(恵比寿)
金曜 11:00-12:15 リストラティブヨガ
                  ♦TODAY (千駄ヶ谷)  

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